Giỏ hàng mini

Hiện bạn không có sản phẩm nào trong giỏ hàng.
Vào giỏ hàng

Chè yến mạch đậu đỏ giải nhiệt cho ngày hè

Thời gian đăng: 28-08-2015 23:15 | 1482 lượt xemIn bản tin

Bột yến mạch là một loại thực phẩm có hàm lượng dinh dinh dưỡng cao nhất trong các loại ngũ cốc. Yến mạch nguyên chất có nhiều chất xơ, giàu protein và nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Bột yến mạch rất dễ chế biến, có thể nấu cháo, làm bánh, xay sinh tố hoặc trộn với rau quả tươi. Không chỉ vậy, yến mạch đem nấu chè cũng rất thơm ngon. Hôm nay, yenmachnguyenchat.vn sẽ cũng bạn vào bếp để làm món chè yến mạch đậu đỏ giải nhiệt cho cả nhà nhé.

 

1. Nguyên liệu:

 

Cháo yến mạch đậu đỏ.

 

  • 200g đậu đỏ đã nấu chín mềm
  • 100g yến mạch nguyên chất
  • 200ml sữa tươi
  • Vài hạt hành nhân
  • 1 muỗng canh mật ong

2. Cách làm:

  • Bước 1: Đậu đỏ cho vào nồi ninh nhừ, hạnh nhân xắt hạt lựu, còn yến mạch thì ngâm vào nước khoảng 15 phút cho nở mềm..
  • Bước 2:  Cho yến mạch, đậu đỏ và sữa vào nồi, đun sôi. Khi sôi thì giảm nhiệt, đun nhỏ lửa khoảng 5 phút thì tắt bếp.
  • Bước 3: Đợi chè nguội thì cho mật ong vào khuấy đều. Tuyệt đối không cho mật ong vào lúc chè còn nóng, sẽ làm mất chất dinh dưỡng của mật ong.

Cuối cùng rắc hạnh nhân đã xắt nhỏ vào là hoàn thành.

 

Cháo yến mạch đậu đỏ giải nhiệt.

 

Bạn cũng có thể thay đậu đỏ bằng đậu xanh, thay hạnh nhân bằng lạc, sẽ có nhiều hương vị để thưởng thức nhé.

Chè yến mạch đậu đỏ có vị béo của sữa, thanh dịu vị mật ong, rất lạ miệng. Yến mạch khi kết hợp với đậu đỏ và mật ong sẽ tạo ra thức uống thanh nhiệt, giải độc cho ngày hè. Đặc biệt, chè yến mạch còn giúp giảm cân, làm đẹp da, cải thiện vóc dáng của bạn. Chúc bạn thực hiện thành công!

Bình luận

Tiêu chí hoạt động của chúng tôi "Mong một người đến vạn lần - Hơn vạn người đến một lần" Yenmachnguyenchat.vn ...Nơi Gửi Gắm Niềm Tin Phái Đẹp...