Giỏ hàng mini

Hiện bạn không có sản phẩm nào trong giỏ hàng.
Vào giỏ hàng

Cháo yến mạch khoai lang - Thực đơn giảm cân siêu tốc hiệu quả

Thời gian đăng: 19-08-2015 20:36 | 4850 lượt xemIn bản tin

Bột yến mạch là một loại ngũ cốc có xuất xứ từ phương Tây nhưng không còn quá xa lạ với người Việt Nam. Với nguồn dinh dưỡng tuyệt vời và sự tiện lợi vì có thể ăn liền, yến mạch thường được chế biến để làm bữa ăn sáng cho mọi gia đình. Đặc biệt với những ai mong muốn giảm cân thì  lựa chọn bột yến mạch là thực sự phù hợp. Yến mạch rất giàu chất xơ, không chứa chất béo bão hòa nên tạo cảm giác no lâu, không thèm ăn, làm giảm cân nhanh chóng.

 

Thực đơn giảm cân với cháo yến mạch khoai lang.

 

Sau đây yenmachnguyenchat.vn xin chia sẻ một công thức giảm cân hiệu quả, đó là thực đơn giảm cân bằng cháo yến mạch khoai lang thơm ngon, mà không tăng cân nhé. Nếu kiên trì , bạn có thể giảm 3kg một tuần là điều thật dễ dàng. Cùng bắt tay thực hiện thôi nào.

1, Chuẩn bị nguyên liệu:

  • Bột yến mạch nguyên chất: 50g
  • Khoai lang: 2 củ nhỏ
  • Cần tây: vài nhánh nhỏ

 

Nguyên liệu làm cháo yến mạch khoai lang.

 

2. Thực hiện:

  • Bước 1: Khoai lang luộc chín, bóc vỏ, thái nhỏ hoặc xay nhuyễn.  Bột yến mạch hòa tan với 100ml nước lọc. Cần tây rửa sạch, thái thật nhỏ.
  • Bước 2: Cho  dung dịch yến mạch hòa tan, khoai lang + 500ml nước vào xoong. Đun với lửa nhỏ, sau khi sôi thì khuấy đều tay và liên tục trong vòng  khảng 10 phút.

 

Cháo yến mạch khoai lang - thực đơn giảm cân hiệu quả.

 

  • Bước 3: Nêm nếm vừa miệng, rồi cho thêm rau cần tây, tắt bếp, múc ra bát là chúng ta đã có một tô cháo yến mạch khoai lang tuyệt ngon  cho bữa sáng rồi.

Thực đơn giảm cân với cháo yến mạch khoai lang giảm cân hiệu quả.

 

 

3. Công dụng:  Khoai lang là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, tạo ra collagen giữ cho làn da luôn tươi trẻ. Cần tây chưa nhiều nước, giúp đốt cháy calo nhiều hơn.

 Để hiệu quả, nên ăn yến mạch khoai lang mỗi ngày nhé. Chúc bạn  giảm cân thành công với thực đơn giảm cân bằng cháo yến mạch khoai lang.

Bình luận

Tiêu chí hoạt động của chúng tôi "Mong một người đến vạn lần - Hơn vạn người đến một lần" Yenmachnguyenchat.vn ...Nơi Gửi Gắm Niềm Tin Phái Đẹp...