Giỏ hàng mini

Hiện bạn không có sản phẩm nào trong giỏ hàng.
Vào giỏ hàng

Cháo yến mạch bí đỏ giúp da đẹp dáng xinh

Thời gian đăng: 19-08-2015 20:17 | 2386 lượt xemIn bản tin

Bột yến mạch có hàm lượng chất xơ hòa tan cao và giàu protein.  Vì vậy, ăn yến mạch, chúng ta có cảm giác no lâu hơn và không còn thèm ăn. Đặc biệt, khi kết hợp với bí đỏ - thực phẩm có hàm lượng calo thấp và không có chất bão hòa , sẽ tạo ra một món ăn thực sự hiệu quả cho những ai muốn giảm cân nhanh. Cùng tham khảo cách làm món cháo yến mạch bí đỏ cùng yenmachnguyenchat.vn nhé.

 

Cháo yến mạch bí đỏ da đẹp dáng xinh.

 

Nguyên liệu:

  • Bột yến mạch: 20g (khoảng 2 thìa đầy)
  • Bí đỏ: 50g
  • Cần tây: 1 nhánh nhỏ
  • Gia vị: dầu oliu, muối ăn, hạt nêm

 

Dáng đẹp, da trắng với bột yến mạch bí đỏ.

 

Cách thực hiện:

  • Bước 1 (Sơ chế): Rửa sạch bí đỏ, cần tây. Bí đỏ sau khi làm sạch thì gọt vỏ, thái miếng vuông cớ 3x4cm. Cần tây thái càng nhỏ càng tốt.
  • Bước 2 : Cho bí đỏ vào 500ml nước, luộc cho đến khi chín mềm thì vớt ra, để nguội rồi xay nhuyễn. Nhớ để lại nước luộc bí nhé.

 

Cách làm cháo yến mạch bí đỏ.

 

  • Bước 3: Cho bột yến mạch + 100ml nước, khuấy đến khi yến mạch tan hoàn toàn trong nước là được.
  • Bước 4: Cho bột yến mạch hòa tan vào nước luộc bí và bí đỏ xay nhuyễn vào xoong. Đun lử a nhỏ và khuấy đều tay để cháo không bị dính vào đáy.
  • Bước 5: Làm như vậy khoảng 5 phút thì  cho 1 muỗng dầu oliu + 1/2 thìa cafe muối ăn vào, nấu thêm 1 phút ( vẫn khuấy đều tay nhé) thì cho rau cần tây + 1 thìa cafe hạt nêm vào là hoàn thành.

 

Cháo yến mạch bí đỏ.

 

Bạn đã có ngay một tô cháo yến mạch ngon lành, dinh dưỡng cho ngày mới rồi. Dùng cháo yến mạch bí đỏ hàng ngày, bạn sẽ sớm có một thân hình hoàn hảo, săn chắc, dáng đẹp... Chúc bạn thành công! 

Bình luận

Tiêu chí hoạt động của chúng tôi "Mong một người đến vạn lần - Hơn vạn người đến một lần" Yenmachnguyenchat.vn ...Nơi Gửi Gắm Niềm Tin Phái Đẹp...