Giỏ hàng mini

Hiện bạn không có sản phẩm nào trong giỏ hàng.
Vào giỏ hàng

Cách làm sữa yến mạch cho người ăn kiêng thật đơn giản

Thời gian đăng: 05-09-2015 19:01 | 8486 lượt xemIn bản tin

Bột yến mạch từ lâu đã là một món ăn không thể thiếu cho những người ăn chay, tiểu đường hay ăn kiêng giảm cân. Với nguồn dinh dưỡng dồi dào, giàu protein và nhiều chất xơ, bột yến mạch thật sự là người bạn đồng hành đáng tin cậy của bạn trên con đường chinh phục “số đo” mơ ước.

 

Cách làm sữa yến mạch.

 

Yến mạch còn rất biến tấu trong việc chế biến các món ăn, có thể nấu cháo, nấu chè, xay sinh tố, làm món trộn,...Hôm nay, yenmachnguyenchat.vn xin giới thiệu với bạn một công thức thú vị nữa, đó là dùng bột yến mạch để nấu thành sữa. Với những người phải ăn kiêng, thì các nguồn sữa có chứa bơ như sữa bò, sữa dê...là đồ uống cần phải hạn chế. Sữa yến mạch có nguồn gốc từ thực vật, không gây béo, sẽ là nguồn dinh dưỡng thay thế tuyệt vời. Cùng tham khảo cách làm sữa yến mạch thật đơn giản sau nhé.

1. Nguyên liệu

  • 200g yến mạch cán mỏng
  • 1 lít nước lọc
  • 15ml mật ong ( khoảng 3 thìa cafe)
  • 1 muỗng cafe bột quế

 

Sữa yến mạch.

 

 

2. Thực hiện

  • Bước 1: Ngâm yến mạch vào nước khoảng 20 phút cho nở đều. Sau đó, đổ yến mạch đã ngâm và bột quyế vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
  • Bước 2: Bắc nồi nên bếp, rồi cho sữa yến mạch vào đun nhỏ lửa, khoảng 10 phút thì tắt bếp. Để sữa yến mạch hơi nguội một chút rồi cho mật ong vào khuấy đều là hoàn thành.

 

Cách làm sữa yến mạch cho người ăn kiêng.

 

3. Công dụng

 

 

 

 

Sữa yến mạch rất dễ làm, có mùi vị gần giống sữa bò, loại tách béo. Yến mạch là loại ngũ cốc có lành tính,chứa nhiều vitamin A, B1, B6, B12,...và giàu chất xơ.

 

Cách làm sữa yến mạch cho người ăn kiêng.

 

Ngoài ra, sữa yến mạch còn không chứa chất lactose (có trong sữa bò – một chất có thể gây ung thư) và giảm cholesterol, dùng sữa yến mạch mỗi ngày cả gia đình bạn sẽ có một trái tim thật khỏe mạnh. Chúc bạn thực hiện thành công!

Bình luận

Tiêu chí hoạt động của chúng tôi "Mong một người đến vạn lần - Hơn vạn người đến một lần" Yenmachnguyenchat.vn ...Nơi Gửi Gắm Niềm Tin Phái Đẹp...