Giỏ hàng mini

Hiện bạn không có sản phẩm nào trong giỏ hàng.
Vào giỏ hàng

5 cách cắt giảm calo đơn giản, hiệu quả nhất

Thời gian đăng: 09-01-2015 22:58 | 1397 lượt xemIn bản tin

Như bạn đã biết thì để giảm cân thành công thì bạn cần phải cắt giảm lượng calo thu nạp vào cơ thể mỗi ngày. Chúng tôi xin giới thiệu đến bạn 5 cách cắt giảm calo đơn giản, hiệu quả nhất  để bạn có thể giảm cân nhanh chóng nhé!

Uống nhiều nước

 

Uống nhiều nước để cắt giảm calo hiệu quả

Uống nhiều nước để cắt giảm calo hiệu quả.

 

Hơn 70% cơ thể bạn là nước nên việc uống nhiều nước không chỉ giúp bạn thanh lọc cơ thể, giúp đào thải mỡ thừa, chất độc hại bên trong cơ thể ra ngoài. Đồng thời, việc uống nhiều nước còn giúp bạn có cảm giác mau no, no lâu hơn để từ đó, bạn sẽ kiểm soát lượng mỡ thừa thu nạp vào cơ thể hiệu quả hơn. Uống nhiều nước sẽ giúp bạn cắt giảm calo tốt hơn nhé!

 

Cười thật nhiều

 

 

Cười thật nhiều để đốt cháy năng lượng hiệu quả

Cười thật nhiều để đốt cháy năng lượng hiệu quả.

 

Ông bà ta thường bảo: “Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ” để thấy được giá trị quý giá của nụ cười. Cười nhiều không chỉ giúp chúng ta khỏe khoắn, yêu đời hơn mà còn giúp các chị em cắt giảm calo, tiêu thụ calo hiệu quả hơn đó nhé!

 

Thêm gia vị cay vào món ăn

 

 

Thêm vị cay vào món ăn sẽ giúp bạn cắt giảm calo tốt hơn

Thêm vị cay vào món ăn sẽ giúp bạn cắt giảm calo tốt hơn.

 

Nếu như những món ăn giảm cân quen thuộc hằng ngày của bạn được thêm một tí hương vị cay của ớt, tiêu… thì không chỉ giúp món ăn của bạn thêm ngon, hấp dẫn hơn mà vị cay này còn giúp bạn đốt cháy calo tốt hơn rất nhiều lần sau khi bạn ăn chúng.

 

Cắt giảm calo trong thực đơn hằng ngày

 

 

Chọn lựa thực phẩm thông minh để cắt giảm calo tốt hơn

Chọn lựa thực phẩm thông minh để cắt giảm calo tốt hơn.

 

Thêm một cách cắt giảm calo cực kì hữu ích nữa mà các chị em không nên bỏ qua đó chính là cắt giảm lượng calo có trong thực đơn hằng ngày của bạn. Thông minh trong việc lựa chọn thực phẩm để chế biến món ăn mỗi ngày như thế nào là hợp lý để lượng calo bạn nạp vào cơ thể luôn ở mức ổn định và an toàn cho việc giảm cân. Sử dụng các loại nguyên liệu giàu chất xơ, giàu vitamin, protein… chính là cách bạn cắt giảm calo một cách hiệu quả nhất.

Đứng nhiều hơn và thực hiện các động tác gập bụng

 

Thực hiện các động tác gập bụng để đốt cháy lượng calo thu nạp từ thức ăn

Thực hiện các động tác gập bụng để đốt cháy lượng calo thu nạp từ thức ăn.

 

Việc ngồi một chỗ sau khi ăn hoặc ít vận động, chỉ ngồi một chỗ sẽ khiến cho lượng mỡ thừa vừa mới thu nạp vào cơ thể bạn sẽ tích tụ và trở nên cứng đầu, khó đốt cháy hơn. Trong khi đó, việc đứng nhiều hơn, đi lại nhẹ nhàng sau khi ăn… sẽ giúp bạn tiêu thụ hơn 40 calo mỗi giờ nên bạn cần tích cực đứng lên, đi lại nhẹ nhàng bất cứ lúc nào có thể nhé! Ngoài ra, bạn cũng có thể thực hiện các động tác gập bụng để giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa và tiêu thụ calo tốt hơn.

Bình luận

Tiêu chí hoạt động của chúng tôi "Mong một người đến vạn lần - Hơn vạn người đến một lần" Yenmachnguyenchat.vn ...Nơi Gửi Gắm Niềm Tin Phái Đẹp...